«Ну когда он уже закончит?», «Зачем вообще нужен секс, без него было бы проще?» — знакомо?
Интимная жизнь — это не только про зачатие детей, но и про получение удовольствия, близости с партнером и приятного расслабления после. Но что будет, если из этого списка вычеркнуть ощущения? После такого секса будет усталость, чувство зря потраченного времени и мысль «Ну наконец-то это закончилось и можно заняться своими делами». В такой ситуации становится понятно, почему возникает желание избежать интимной близости.
Как же так получается, что одни любят секс и хотят своего партнера, а другие не чувствуют ничего, кроме трения тел?
Все знают, что важно развивать моторику рук и их чувствительность, чтобы потом можно было наощупь определить мельчайшую песчинку.
Дизайнеры отличают и запоминают множество оттенков различных цветов.
Сомелье долго обучается отличать вкусы.
И много других примеров, которые говорят нам о том, что если мы хотим что-то чувствовать, то этому надо научиться!
Половой чувствительности люди тоже учатся. В норме это происходит во время подростковой мастурбации или других способов самоизучения.
Вот вам первый ответ на вопрос, почему бывает сниженная чувствительность и что с этим делать. Развиваем нервные окончания и учимся отличать разные воздействия на половые органы.
Как это можно делать:
- Изучите свое тело, особенно интимную область. Это не мастурбация, а поглаживания, притрагивания и прощупывания разной силы. Вспомните, как деткам развивают чувствительность рук, механизм тот же — научиться различать воздействия на кожу половых органов
- Мастурбируйте и занимайтесь сексом по-разному. Пробуйте новые воздействия, позы, берите руку партнера и направляйте его к тем действиям, которые вы хотите. Это расширит возможности вашей чувствительность, она будет с более тонкими настройками.
И вторая причина, которая мешает получать удовольствие — это низкая вовлеченность в процесс. Отвлечение на мысли, о делах, детях, проблемах, не дают вам сосредоточиться на ощущениях.
Наш мозг не может воспринимать одинаково всю поступающую информацию. Вспомните, как вы внимательно что-то смотрели и не замечали происходящее вокруг. Мы воспринимаем то, на чем сосредоточены.
И это правило работает и в интимной жизни. Если вы мысленно не в процессе, то импульсы о приятных ощущениях так и не поступят в ваш мозг, потому что он занят другими делами.
Поэтому, для улучшения чувствительности во время секса постоянно возвращайте себя к ощущениям. Спрашивайте у себя «А что я сейчас чувствую?», «Мне нравится, что я сейчас чувствую или я хочу по-другому?», «Если хочу по-другому, то как именно?».
Вы замечали, что когда хотите прислушаться к чему-то, то становитесь чуть ли не полностью своим ухом, то есть усиленно воспринимаете информацию именно этого органа чувств? Так и в сексе, вам надо настолько погрузиться в ощущения от своих половых органов, что бы для вас существовали только эти ощущения и ничего больше.
Вывод: Если у вас низкая чувствительность, то можно (и нужно!) натренировать. А в самом сексе обязательно погружайтесь в ощущения, и будет вам удовольствие, оргазм и радость от интимной жизни с партнером.
Бохан Екатерина Александровна врач акушер-гинеколог, сексолог, клинический психолог.